Женщинам необходимо принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно

11.01.2009

Американский Центр контроля заболеваний предупреждает женщин, планирующих беременность, о необходимости приема 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, что поможет предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника у детей.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота - витамин B, необходимый для производства новых клеток. Фолиевая кислота необходима всем. Но для женщин, планирующих беременность прием этого витамина крайне важен, так как он предотвращает развитие врожденных дефектов мозга и позвоночника у детей. Эти врожденные дефекты - дефекты нервной трубки.

Как получить достаточное количество фолиевой кислоты?

Вы можете получить достаточное количество фолиевой кислоты принимая поливитамины или просто витаминные добавки с фолиевой кислотой. Большинство препаратов с фолиевой кислотой, продаваемых в Соединенных Штатах, содержат 100 % ежедневную норму этого витамина.

Другой способ - порция злаковых на завтрак каждый день, содержащих 100 % ежедневной норму фолиевой кислоты. Проверьте на коробке знак "100 %" рядом с пометкой - фолиевая кислота.

Когда следует начать прием фолиевой кислоты?

Врожденные дефекты мозга и позвоночника могут образоваться в первые несколько недель беременности, часто прежде, чем женщина узнает, что она беременна. Поэтому всем женщинам необходимо принимать фолиевую кислоту ежедневно, даже если беременность не планируется.

Фолиевую кислоту должны принимать все женщины ежедневно

Потребляемые продукты не содержат достаточного количества фолиевой кислоты и других витаминов, в которых Вы нуждаетесь. Поэтому важно принимать витаминные добавки с фолиевой кислотой каждый день.

Женщина в наши дни очень занята! Необходимо заниматься спортом, правильно питаться, достаточно спать. Но найдите несколько секунд, чтобы принять витамины, содержащие фолиевую кислоту, в которой Вы нуждаетесь!

Источник: CDC, 5 января 2009г.
Подготовлено МЛ

Ссылки по теме

- Фолиевая кислота может предотвратить преждевременные роды 03.02.2008

Первый Санкт-Петербургский Государственный Медицинский Университет, Кафедра клинической фармакологии и доказательной медицины. © 2007-2017. При использовании материалов сcылка на кафедру клинической фармакологии и доказательной медицины обязательна.
Query time: 0,0060 s Query count: 17 Total time:0,1261 s Source: database